2018年08月08日

【体験談】骨盤底筋クッション「キュットブル」の真実!恥ずかしい〇〇を告白します。

骨盤底筋エクササイズクッション「キュットブル」。
私が実際に体験してみた感想を綴ります。

ちょっと恥ずかしいお話もあるのですが、ぜひ最後まで読んでみてください。


尿漏れで苦しんだ私
hinnyou.jpg
産後、「尿漏れ」にかなり悩んでいた私…。

どうにかしたい、と悩んでいましたが
赤ちゃんを抱えているので整体にも通えずじまいでした。

外出先でも、家にいる時でさえ、必ず下着にパッドを当てて過ごしていました。
でも、外出先では本当に怖かったんです。
moreta.jpg
だって、パッドだけではオシッコが溢れてきそうでなんだか不安だし、
誰も何も言わないけれど、実はオシッコの臭いが漏れているんでは?と不安だったんです。

いろいろ悩むことがめんどくさくなって、外出が嫌になっていました。

そんなある日、テレビで「キュットブル」のコマーシャル番組を見たのです。

51Jlt5HizYL.jpg

その番組では、尿漏れなどの尿トラブルの原因は
ほとんどが骨盤底筋の低下にあること、
だから、そこを鍛えるだけで尿漏れは改善すること、
キュットブルなら、1日5分乗るだけで骨盤底筋のエクササイズになるし
「ながら運動」ができるということ、を伝えていました。

値段は「整体に通うよりも断然安い!」と思ったし、
ネットでキュットブルを調べたら、評判が良いし、
主人にも相談したら「産後の体型を戻すのにもいいかもね。」と言われたことに
背中を押された気がして、思い切って買ってみたんです。
(ちなみにテレビ通販では購入せずにインターネットで最安値を探して下記のバナーのサイトから購入しました)


QQ6.png


それから、キュットブルに1日5分×4~5回、乗るようにしました。
2.jpg
キュットブルは、お尻に沿って設計されているし、
低反発クッションなので座っていても痛くなったりはしません。

座ったまま、クッションの側面に付いているスイッチを押すと振動で揺れ出します。
その揺れを耐えることで、尿道周りの筋肉にキュッと力を入れることに繋がるんです。

こ、これが…ずっと続けていると結構つらい…笑


キュットブルは、「間欠モード」と「連続モード」というのがあって、
「間欠モード」は10秒振動したら、30秒休憩、というようにできているのですが
「連続モード」はその名の通り、休みなしで5分間ずっと振動し続けるんです。

なので、「今日はちょっと頑張ってみよう!」と「連続モード」に挑戦してみると、けっこう辛い…笑
でも、「それが骨盤底筋を鍛えることにつながるんだ!」と気合でやってみたりしていました。
さすがに5分連続はなかなか出来ませんでしたが…笑

あと、私は、洗濯物をたたんだり、テレビを見たり、小学生の子どもの宿題を見たりと
自分の合い間の時間と状態でキュットブルに乗っていました。
この、何かをしながら、というところが私にはすごく合っていたから、毎日続けることが出来たんだと思います。

それで、1週間もすると、気づいたんです。「下着パッドを汚さなくなった」、ということに!
3.jpg
前は、クシャミや咳をしたり、大笑いしたり、重いものを持ったり、子どもと縄跳びをしたり(笑)した時に
「あっ…!ちょっと…!」と思ったのも束の間、下着パッドに受け止めてもらっている感覚を1日に数回感じていたのですが
それが1日の中でもゼロになったんです!

もう、それだけでキュットブルは購入して良かったな、と感じました。

QQ6.png



夜の営みも、キュットブルで効果がありました

「尿漏れ対策」だけでなく、実はさらに、良いことがありました。
ちょっとお恥ずかしいのですが…告白しますね。
4.jpg
それは、尿道周りの筋肉を鍛えることで、膣圧が上がったのか、夜の営みがとっても楽しみになったことなんです(笑)。

産後、夜の夫婦の時間が楽しめず、実は苦痛に感じていたんです。
私自身の気持ち良さも落ちた気がしていたし、主人の行為も長く感じていて。

「忙しいんだから、早く終わってくれないかな…」と考えてしまっていました。

でも、キュットブルで骨盤底筋を鍛えてから
「すごく良い!」と感じるようになったんです。「ずっと楽しみたい!」と。
なのに、今度は主人の行為が終わるのが早くなってしまったんです(笑)

主人からは「キュットブル効果で変わりすぎ!」とお褒めの言葉を頂きました(照)

大きな声で言うことではないかもしれませんが
もし、膣圧で悩んでいる方がいれば、「キュットブル」オススメですよ!
奥様にプレゼントするのもいいかもしれません。


「キュットブル」を一番お得に安く購入する方法


キュットブルはテレビやインターネットで販売されています。
私も購入する際、いろいろ調べましたが、キュットブル製造メーカーのラボネッツの公式サイトが一番安くお得に購入できました。

↓ここが私が購入したサイトのラボネッツの公式です。ここが一番安いと思います。
QQ2.jpg

ぜひお得に購入して、絶対毎日続けてみてください!

「思わぬ時にチョロッと出てくるのが怖い」「外出が怖い」という大きなストレスから
解放されるときが絶対に来ますよ!









posted by 36syuhu at 00:21| Comment(0) | 骨盤底筋 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月24日

絶対知っておきたい!尿漏れパッドの選び方


クシャミをしたり、立ち上がったりしたときに
「あっ…!」と不意に出てしまう尿漏れ。

加齢や出産などで骨盤底筋がゆるむことが原因です。

女性だけでなく、男性も50代の4人に1人、
60代の2人に1人が「前立腺肥大症」による
「尿失禁」に悩んでいます。

他人に気づかれる量でなくても
尿漏れによって下着が濡れたりズボンにシミが出来たり
臭いが気になったりと、非常に悩ましい問題です。

その悩ましい問題の対策として
便利なのが「尿漏れパッド」。

下着にパッドを貼り付けて
尿漏れを吸収してくれるんです!
nyoumore1.jpg
でも、各メーカーからさまざま種類のものが販売されていて、
どの「尿漏れパッド」を選べばいいのかわからない!
という方もいらっしゃると思います。

そんな方のために、「尿漏れパッド」の選び方と
おすすめランキングをご紹介いたします。

尿漏れパッドとは?

お悩み.jpg
尿漏れパッドとは、尿の特性を考えて開発された製品です。
①優れた吸収力
②アンモニアへの消臭効果
③もれの量や用途に合わせたタイプ
が特徴です。

おりものライナーや生理用ナプキンと違って
尿漏れパッドは「尿」に特化した製品なのです。

尿漏れパッドの注意点は?

尿漏れ.jpg
尿漏れパッドは、長時間ずっと濡れたままだと、
尿道に雑菌が入り膀胱炎になってしまう恐れがあります。
出来るだけ、こまめに取り換えるようにしましょう。
(特に女性は膀胱炎になりやすいので注意しましょう)

尿漏れパッドと生理用ナプキンとの違いって?

尿漏れ2.jpg
尿漏れパッドは「尿」を、生理用ナプキンは「経血」を
吸収する目的で作られています。

「経血」「尿」は成分・粘度がすべて異なります。
ですので、吸収するしくみも違います。

例えば、尿漏れパッドは「尿」をすばやく吸収するために
ポリマー(吸収材)を使用しています。
このポリマーは液体を吸収することに特化していて
尿を吸収した後もパッドの表面はサラサラ。蒸れも少なく、漏れることがありません。
尿漏れ3.jpg
逆に生理用ナプキンは、粘度の高い「経血」を吸収することに特化しているので
尿漏れパッドほどポリマーを使用していません。

なので、尿漏れ対策として生理用ナプキンを使うと
尿を吸収しきれず、漏れてしまったり、表面がべたついたりしてしまいます。

また、尿漏れパッドと生理用ナプキンの大きな違いは
アンモニア臭への消臭効果です。
生理用ナプキンも、一部商品に消臭効果が付いていたりしますが、すべてではありません。
生理用ナプキンと違い、尿漏れパッドには必ず消臭効果が付いていますから
気になる臭いを防ぐことができるのです。

ところで、生理中に尿漏れがある場合は
生理用ナプキンと尿漏れパッドどちらを付ければいいか
迷いますよね。

そんなときは、
経血量が多い場合は、生理用ナプキン。
経血量が少ない場合は、尿漏れパッド。
と使い分けるようにしましょう。

尿漏れパッドを選ぶときに確認したい3つのこと


①尿漏れの量はどのくらい?


尿漏れパッドの製品を選ぶ基準として
重要なのが、尿漏れの量です。

尿漏れパッドは、漏れる「尿」の量によって
製品が選べるようになっていて
だいたいパッケージに「〇〇cc」と書かれています。

でも、具体的に何cc漏れている、って
把握するのは難しいですよね。

なので、以下を基準に選んでみたください。

〇下着が少し湿る程度のチョビッと漏れ…10~30cc
〇下着がある程度濡れる…30~70cc
〇下着が濡れて、洋服までひびく…70~150cc
〇トイレに間に合わず、一度にたくさんの量がもれる…200cc以上


②その日の予定は?


尿漏れパッドを使用するシチュエーションによって
パッドの許容量も変わってきます。

例えば、いつでもパッドが取り換えられる場合は
上記の尿漏れの量の基準の最小量を基準にして選びます。
(例えば、「下着が濡れて、洋服までひびく」に該当する人で
こまめにパッドが取り換えられる環境にいる人は70ccで大丈夫です

夜間や長時間の外出でなかなかパッドが取り換えられない場合は
上記の尿漏れの量の基準の最高量のものを選ぶと安心です。
(例えば、「下着が濡れて、洋服までひびく」に該当する人で
長時間パッドが換えられない環境にいる人は150ccをオススメします)

観劇などで席を立ちにくい時などは
200cc以上を付けておく方がいいですね。

③自分に合った肌触りのものを!


肌がデリケートな方だと、化学繊維を使った尿漏れパッドで
かぶれてしまうこともあります。
そんな方のために、パッドの表面をコットン100%にした、
肌にやさしいタイプのパッドもあります。

せっかく尿漏れの悩みが解決できたと思っても、
肌が荒れてしまって、やはりパッドを外さないいけない、
ということになっては本末転倒ですので
肌質によってパッドを選ぶようにしましょう。

尿漏れパッドの女性用・男性用の違いとは?

尿漏れ4.jpg
男女で身体の構造は違いますので、
尿漏れパッドも、女性用・男性用とは形状が違います。

女性用は、ナプキンと同様でほぼ長方形。
下着の股(クロッチ)部分に貼り付けます。

男性用のパッドは、扇のような形になっていて
下着の前面に貼り付けます。

男性用の尿漏れパッド、トランクスはNG?


男性用の尿漏れパッドは、
パンツの前面に貼り付けて使用しますが、
この時のパンツは、トランクスはオススメしません。

理由は、身体にフィットしていないため
ズレてしまい、尿漏れにつながってしまうからです。

ボクサーパンツやブリーフなど、
身体にピッタリとフィットした下着がオススメです。

しかし、ブリーフやボクサーパンツは蒸れて困る!という方は
360℃全方向で尿を吸収してくれて、
通気にも優れた尿漏れ対応パンツもあるので
そちらがオススメです。

男性用尿漏れパンツ。エバーシャイニーはこちら

EVERSHINY アンダーウェア


尿漏れパッドは死ぬまで使うものではありません


ここまで、尿漏れパッドの特徴と選び方をご紹介してきましたが
誤解して欲しくないのは
「何か重篤な病気や認知症などで尿漏れを改善するのが難しい、
という方でない限り、尿漏れパッドは死ぬまで使うものではない」ということです。

なぜなら、大体の方は骨盤底筋を鍛えることで
尿漏れは改善するからです。

生理用ナプキンを使う機会のある女性ならわかると思いますが、
毎日尿漏れパッドをこまめに替えるのは
非常に面倒くさいですよね。

そのわずらわしさから、
生理が上がったら「やったー!」と喜ぶ女性もいるほどです。

ですので、今現在、尿漏れが気になっている方は
尿漏れパッドを使いながら、尿漏れが改善するように対策するべきです。

その対策とは、このブログでお伝えしていますが
骨盤底筋を鍛える体操だったり
骨盤底筋エクササイズクッション「キュットブル」を使ったり
尿漏れに効く漢方薬の「生漢煎 八味地黄丸」を飲んだり
さまざまな方法があります。

特に、骨盤底筋エクササイズクッション「キュットブル」は
家事をしながら・テレビを見ながらと
手軽に骨盤底筋を鍛えることができるのでおすすめです。

骨盤底筋にダイレクト!【骨盤底筋エクササイズクッション キュットブル】

 


ぜひ、尿漏れ対策を尿漏れパッドで終わらせるのではなく
尿漏れの原因の元を見直して改善していってくださいね!


続きを読む
posted by 36syuhu at 21:36| Comment(0) | 尿漏れ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月23日

いつの間にか骨盤を歪めてしまう!『6つの原因』とは?

知らず知らずのうちに
歪んでしまっている骨盤。

普通に生活しているだけなのになんで歪んでしまうの?!と
思っちゃいますよね。

ただただ日々を精一杯過ごしているだけなのに。

でも、精一杯生きている人ほど身体がひと息つきたくて
気づかぬうちに骨盤に負担がいってしまっているようです。

骨盤はいわば「家の土台」ですから、骨盤に歪みが生じると
身体全体にひずみが生じて、さまざまな影響が出ます。

身体のひずみによる影響とは例えば、腰痛や頭痛や肩こり、
冷え性、生理痛、生理不順、不眠症やうつ病、免疫力の低下、
ホルモン代謝機能の低下など、さまざまです。

骨盤を歪める原因は6つあります。
できるだけ、その6つを改善して、身体のひずみによる
トラブルを未然に防いでいきましょう。

骨盤を歪める原因その①「間違った座り方」
先天的な場合を除き、骨格の歪みは、骨格が形成されていく
幼児期から成長期、そして大人になってからの生活習慣によるものがほとんどです。

なかでも、骨盤に影響を与えるのが「間違った座り方」です。
・足を組む
・横ずわり
・ぺちゃんこ座り
・ソファの上での正座やあぐら
これらはすべて骨盤に負担をかける姿勢です。

また、立った状態のときも
・片足に重心をかける
・足をクロスする
・緊張感がなく姿勢が悪い
これらの立ち方も骨格を歪める原因になります。

骨盤を歪める原因その②「間違った靴選び・歩き方」
足にあわない靴は、歩きづらく、足首や膝関節によけいな負担をかけてしまいます。
骨格は身体全体でバランスを取ろうとするので、足の骨に負担がかかると
骨盤や背骨にも影響があらわれるのです。

歩き方も同じことがいえて、ダンダンと音が立つような乱暴な歩き方や
内股・外股の歩き方は見た目に美しくありませんし、確実に骨盤を歪めます。

骨盤を歪める原因その③「運動不足」
骨格は筋肉によって支えられていますので、運動不足によって
筋力が低下すると、骨がもろくなって、歪みやすくなります。

とくに腹筋や背筋など骨盤を支える筋力が弱くなると
骨盤が開いて身体の不調を引き起こす原因となるのです。

だからといって、激しすぎる運動も問題があります。
激しい運動による刺激が骨盤をずらすこともあるのです。
とくに野球やテニスのように、利き腕を使う運動は
骨盤が左右にずれる原因となるので注意しておきましょう。

骨盤を歪める原因その④「間違った寝具選び」
身体が沈む「ふかふかベッド」は腰に負担をかけて
骨盤を歪ませる原因となります。

逆に、かたすぎる布団や高すぎる枕も骨格を歪ませるだけでなく
ストレスのもとになります。ストレスは身体の血流を鈍らせ、
筋肉を緊張させる「歪みの大敵」です。

人間は、睡眠中の寝がえりによって
その日にできた身体の歪みを解消しようとしています。
しかし、適度な広さと弾力のある快適な寝具でないと
この機能も正しく働きません。

身体に最適な寝具を選んで、その日の身体の歪みとストレスは
その日のうちに解消しましょう!

骨盤を歪める原因その⑤「出産前後のケア」
女性の骨盤が一番大きく開くのは、出産時です。
赤ちゃんの産道となる骨盤は、出産までの間にゆっくり開いて、
産後10日ほどで休息に閉じていきます。

そう!産後10日間が要注意期間なんです!
この時期に間違った座り方や、眠り方をしていると
骨盤が歪んだまま閉じてしまったり、ちゃんと締まらなかったりするのです。

逆に言うと、この時期は骨盤を締めている靭帯が緩んでいるから
元々骨盤の歪みが気になっていた人はチャンス!
骨盤をきちんとした位置に戻してしまいましょう!

また、出産前に体操で早い段階で歪みを治せば
出産時の骨盤の動きがスムーズになって安産になるそうです。

骨盤を歪める原因その⑥「老化」
原因として、悲しいのですが
骨盤の歪みの原因として、老化があります。

老化による筋肉や骨の力の低下により、身体が歪んでしまうのです。

でも、「老化なら仕方ない」と諦めず、
骨盤体操や適度な運動を毎日取り入れて
カルシウムを豊富に含む食べ物をバランス良く摂取しましょう。

そうすることで、老化による骨格の歪みの速度に
ブレーキをかけることができるんです。

まとめ
骨盤が歪む「6つの原因」、あなたはいくつ当てはまりましたか?
もし、ひとつでも当てはまるものがあるとしたら
少しずつ改善していってください。

例えば、運動不足だけでも改めてみてください。
あなたの身体は変わってくるでしょう。
それだけ、骨盤の歪みは身体全体に影響を及ぼすからです。

少しずつでいいのです。
これから快適な毎日を送るためにも
骨盤の歪みの原因を意識し改善していってみてください。
posted by 36syuhu at 23:17| Comment(0) | 骨盤 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。